توضیحات

جلسه درمانی: جدا کردن منطق و احساس (تفکیک داستان از واقعیت)

این جلسه به افراد کمک می‌کند تا بین واقعیت‌های بیرونی و تفسیرهای ذهنی خود تمایز قائل شوند. در این فرآیند، شرکت‌کننده یاد می‌گیرد احساسات را بپذیرد، اما تصمیم‌گیری را بر پایه داده‌های واقعی انجام دهد. از طریق تمرین‌های ذهن‌آگاهی و بازنگری رویدادها، فرد متوجه می‌شود کدام بخش از تجربه‌اش “داستان ذهنی” و کدام “واقعیت عینی” است. هدف نهایی، رسیدن به وضوح ذهنی و ایجاد تعادل بین منطق و احساس در مواجهه با موقعیت‌های زندگی است.